- Jane Birkin vindrà a Andorra amb una secció musical amb un homenatge a Serge Gainsbourg. Serà a la tardor, amb una data encara per confirmar. És un dels grans anuncis del programa de la temporada cultural francesa que ve plena d´atractius genuïns francesos com el parcour, el Festival de Cannes i la Comédie Française. - Una vintena d´associacions han conformat la primera Fira d´entitats socials i cíviques. Un projecte que busca incentivar el voluntariat entre els joves i apropar a la ciutadania la seva tasca. El ministeri d´Afers Socials ha creat un espai on les diferents associacions cíviques i socials puguin interactuar amb la ciutadania i donar a conèixer la feina que desenvolupen. - Segon dia de judici BPA que ha continuat centrat en les qüestions prèvies. Els advocats de diversos gestors del banc han denunciat que se´ls va vulnerar el dret a la defensa. Perquè no sabien de què se´ls acusava abans de ser processats i perquè després no van tenir temps per preparar proves. Uns arguments que ha rebatut el fiscal general. - Sindicatura accepta la proposta dels set consellers de grup mixt que atorga a Josep Pintat la presidència i dona per tancada la crisi del grup que s´ha allargat un mes. Ha defensat la seva actuació per, entre d´altres, poder reactivar la comissió de Finances i començar a treballar amb el pressupost del 2018. Pere López és el president suplent. - Una vintena de restauradors de la Massana prenen part en les noves jornades de ´Lo Mandongo´, el cicle gastronòmic dedicat a la carn de porc. Quatre dels quals ho fan per primera vegada: tres són restaurants i l´altre és una residència que també ofereix cuina. En aquesta edició es volen superar els menús que es van vendre l´any passat, quan es va arribar als 1.300.
AM En Directe RNA En Directe ATV En Directe

Blog d'Andorra Difusió

Per què és important un psicòleg de l’esport?

  Blog RTVA » Psicologia   30 de març, 2017 Per què és important un psicòleg de l’esport?

En general, es reconeix que els aspectes psicològics són rellevants en el rendiment esportiu i s’admet que la seva importància augmenta com majors són les exigències físiques. No obstant, en el món de l’esport tendim a centrar-nos més en els components tècnics i físics que en la ment.

Probablement això és així perquè encara associem –erròniament– els psicòlegs al tractament de les disfuncions; però la tasca del psicòleg esportiu va més enllà. Un psicòleg esportiu coneix quines variables psicològiques incideixen tant en l’augment com en la disminució del rendiment esportiu i la seva finalitat serà gestionar aquestes variables perquè l’esportista pugui rendir en el seu “punt òptim de funcionament”.

Per tant, de la mateixa manera que entrenem el cos per poder fer front a l’alta demanda física que comporta qualsevol esport, caldrà treballar també aspectes psicològics, com la concentració, l’atenció i la motivació.

De quina manera ens pot ajudar un psicòleg de l’esport?

En primer lloc a través de l’autoconeixement. L’esportista ha de prendre consciència de quins és el seu estat emocional i anímic  durant els entrenaments o entorn a la competició. L’ajuda professional ens ajudarà a conèixer tant els nostres punts forts, i com aprofitar-los, com els nostres punts dèbils, i com compensar-los. A més, serà clau aprendre a gestionar les emocions per a que, tant les emocions facilitadores com les emocions negatives (ràbia, por, frustració...), puguin aprofitar-se en benefici de l’esportista.

Així mateix, el psicòleg esportiu treballa amb diferents eines que permeten a l’esportista aprendre a gestionar l’estrès, a focalitzar l’atenció i a guiar els pensaments per mantenir una actitud favorable que li permeti assolir els seus objectius. Entre aquestes eines es troben les visualitzacions, les tècniques de relaxació i les auto instruccions positives.

D’altra banda, també és molt important saber fixar-se objectius realistes per a mantenir la motivació de l’esportista. El psicòleg de l’esport ens ajudarà a plantejar aquests objectius i a implantar estratègies de planificació que facilitin la seva consecució. En aquest cas, és important realitzar una planificació que inclogui reforçaments positius a l’esportista, que ajudin a mantenir una adequada motivació i autoestima.

Tot aquest treball no només afavoreix el component mental de l’esportista, sinó que actua com a facilitador de la preparació física, ja que aquests dos sistemes estan estretament relacionats.

Com deien els clàssics “mens sana in corpore sano”.

Un article de Mariona Buxó i Sònia Bigordà, psicòlogues de Psico B.

Fotografies: Cesc Sanjuan