Els experts alerten que els malsons dels petits poden ser provocats per les angoixes dels pares

www.andorradifusio.ad

Dificultat per dormir a la nit, llevar-se més aviat del normal al matí o tenir malsons. Són alguns dels trastorns de la son que moltes persones estan experimentant en confinament. Els experts avisen que l'angoixa i l'alteració de les rutines que fèiem abans en són una causa però també les angoixes per temes econòmics o laborals. I alerten: molta atenció amb els més petits perquè molts malsons poden estar provocats per l'angoixa que veuen a casa.

Les males notícies, les incerteses en el camp econòmic i laboral i el canvi radical del tipus d'activitat que fèiem a les nostres vides no ens deixa dormir. I és que la rutina és un dels marcadors que utilitza el nostre cos, de la mateixa manera que ho és la llum o els horaris de menjar per saber si toca estar despert o ens preparem per anar a dormir.

I atenció perquè els nens són com esponges.

La solució immediata passa per no afegir més angoixa i no obsessionar-se.

Hi ha aspectes en què hem de passar a la categoria de prohibit com les llums blanques i les pantalles a la nit, atenció perquè ens hi juguem un bon descans.

Les activitats més intenses les recomanen al matí i les més pausades a la tarda. Els exercicis de relaxació ens poden ajudar, de la mateixa manera que els remeis naturals, però si veiem que no ens en sortim cal ser valents i deixar-nos ajudar per professionals.

Informa: Rosa Alberch

Comparteix:

Standard & Poor's rebaixa les perspectives econòmiques d'Andorra per la pandèmia Alguns argentins bloquejats a Andorra podrien tornar a casa en un vol des de Barcelona el 3 de maig