El Govern ha elaborat un recull de recomanacions dirigides a les persones amb discapacitat per gestionar la crisi del coronavirus, on es destaquen sobretot mesures de prevenció. A més, hem recollit la informació d'alguns experts que donen consells per enfortir el sistema immunològic i també indicacions per mantenir-nos actius des de casa.
L'executiu ha publicat algunes recomanacions dirigides a persones amb discapacitat davant la crisi de la Covid-19. Hi figuren consells bàsics, com ara rentar-se les mans, però també n'hi ha de més específics. Alguns són utilitzar roba de màniga llarga per garantir la sensibilitat en el cas de les persones amb discapacitat visual; per avisar una altra persona, posar-nos al davant en el cas de discapacitat auditiva o utilitzar guants d'un sol ús quan es facin servir productes de suport per a la mobilitat i netejar-los sempre abans de sortir de casa i en tornar.
Si la persona és dependent, és molt important que el cuidador apliqui les mesures de protecció.
Tots hem de cuidar el nostre sistema immunitari, però especialment les persones que tenen les defenses debilitades, com ara per patir una malaltia crònica, per estar polimedicades o per tenir algun tipus de discapacitat.
La dietista Berta Jiménez ressalta que una alimentació saludable i especialment alguns productes poden ajudar de forma natural a reforçar-lo. Explica que "el sistema immunitari necessita aliments rics en vitamina C, com els cítrics, els kiwis o el pebrot vermell". Les verdures i hortalisses riques en colors ataronjats i verds foscos juntament amb l'aigua "ens ajudaran a hidratar-nos i mantenir molt sanes les mucoses". Recomana cuidar la flora intestinal amb iogurt o per exemple amb kèfir.
També és molt important mantenir-nos actius i hi ha diverses maneres de fer-ho sense sortir de casa. El servei de Rehabilitació del SAAS ha compartit un vídeo amb alguns exercicis físics, com ara, per moure les extremitats inferiors, però també les superiors. També dona una explicació sobre com practicar una bona respiració.
El pilot Albert Llovera ha volgut compartir algunes pràctiques per exercitar diferents parts del cos. Per exemple, a partir d'una cinta elàstica, que s'hauria de lligar en algun suport, es poden fer diferents moviments que ajudarien a reforçar sobretot els braços. També ha volgut mostrar que es poden fer exercicis variats a partir de dues ampolles d'aigua com si es tractessin de pesos.
Cada persona té el seu propi funcionament i no totes les lesions són iguals. Per aquest motiu, Amida destaca que si es té qualsevol dubte, cal consultar directament els especialistes. Un altre dels consells és mantenir sempre que es pugui una actitud optimista i proactiva.
Informa: Laura Cugat
Imatges cedides per: Servei de Rehabilitació del SAAS/Albert Llovera
Comparteix:
